Как повысить иммунитет

Что влияет на работу иммунной системы

Моисеева Татьяна Николаевна

Моисеева Татьяна Николаевна

Заведующая отделением педиатрии, врач аллерголог, иммунолог, кандидат медицинских наук, высшая категория

Иммунная система одна из самых «сложных» в организме человека, без её участия не обходится ни одно заболевание. И для каждого из нас очень важно, чтобы она всегда четко и слаженно работала, обеспечивая нам полноценную защиту.

Факторов, влияющих на функцию иммунной системы, множество. Прежде всего, это конечно, наши наследственные (генетические) особенности, которые мы получили от своих родителей. На этот фактор, к сожалению, повлиять практически невозможно.

Однако существуют различные внешние условия, которые могут оказывать воздействие на нашу иммунную систему, улучшая и/или сохраняя её полноценную и эффективную работу.

К ним относится образ жизни человека – необходимо постараться соблюдать правильный режим дня, иметь достаточную физическую активность, отказаться (при наличии) от вредных привычек. Большое значение имеет наше психо-эмоциональное состояние. Позитивный настрой человека, его хорошее настроение, максимальное сокращение стрессов однозначно оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему.

И, конечно же, очень важно наше питание – в рационе должно быть достаточное количество белков, минеральных элементов (прежде всего цинка, селена) и витаминов.

Для нормальной работы иммунной системы человека безусловно необходимы все витамины, однако к наиболее выраженным нарушениям приводит дефицит витаминов А,С, Д, фолиевой кислоты.

Витамин А

Необходим иммунной системе для обеспечения, прежде всего, противовирусной защиты, кроме этого он помогает эффективно бороться с опухолевыми клетками в организме человека и принимает активное участие в защите наших слизистых от проникновений любых инфекционных агентов.

При дефиците витамина А увеличивается частота заболеваний дыхательных путей и инфекций желудочно-кишечного тракта.

Витамин С

Является, пожалуй, самым активным витамином, стимулирующим иммунную систему, обеспечивая эффективную защиту и от вирусных и бактериальных инфекций. Всем известен тот факт, что назначение витамина С во время заболевания может приводить к уменьшению тяжести его течения и более быстрому выздоровлению. А при дефиците витамина увеличивается, прежде всего, количество простудных заболеваний.

Витамин Д

Относится к веществам, которые напротив тормозят активность иммунной системы. Торможение иммунного ответа является обязательным для адекватной работы иммунитета, ведь любой процесс нуждается в завершении. Соответственно, дефицит витамина Д может приводить к развитию у человека аутоиммунных заболеваний.

Фолиевая кислота

Принимает участие в обеспечении эффективного деления клеток, т.е. появления новых клеток в организме человека. И при её дефиците страдают, прежде всего, быстро обновляющиеся ткани организма: клетки иммунной системы, слизистых оболочек, кожи, костного мозга.

В медицинском центре «ЛОТОС» в Челябинске работает экспертная клиника для детей. На приеме педиатра дети погружаются в игровую атмосферу, забывая про свои страхи.

Телефон для записи: +7 (351) 220-03-03

Моисеева Татьяна Николаевна

Заведующая отделением педиатрии, врач аллерголог, иммунолог, кандидат медицинских наук, высшая категория


Заведующая отделением педиатрии, врач аллерголог, иммунолог, кандидат медицинских наук, высшая категория
Врач педиатр, вторая категория
Врач педиатр, детский гастроэнтеролог
Врач педиатр, высшая категория
Врач педиатр, гастроэнтеролог, пульмонолог, функциональной диагностики

Акции