Единая справочная служба, запись на прием
Центр амбулаторной онкологической помощи
Справочный телефон для жителей Казахстана
Россия
Казахстан
Рациональное питание – это полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста и условий жизни, Вы можете обратиться к специалисту Института Здоровья и Красоты «ЛОТОС», получить компьютерную оценку Вашего питания и получить те рекомендации, которые подойдут именно Вам!
Рациональное питание - это полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста и условий жизни (климата, характера труда, наличия вредных привычек, занятий спортом, психоэмоционального состояния).
Здоровое питание дает возможность:
Здоровое питание - это питание, организованное с учетом ряда правил:
• Соблюдение энергетического равновесия, то есть суточное количество потребленной с пищей энергии должно равняться количеству израсходованной организмом энергии (при несоблюдении этого правила самое частое последствие - избыточный вес или ожирение)
• Создание сбалансированного питания (несоблюдение этого правила создает риск развития различных заболеваний: ожирение, авитаминоз; кроме того, способствует развитию атеросклероза, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа и др.)
• Соблюдение режима питания.
• Правильная кулинарная обработка продуктов питания.
Но в настоящее время, к сожалению, только у очень немногих людей питание может считаться здоровым и сбалансированным.
Для объективной и точной оценки правильности питания специалисты Института Здоровья и Красоты используют специальную компьютерную программу.
Программа оценки питания позволяет проанализировать ваши пищевые привычки, сбалансированность вашего рациона, влияние факторов окружающей среды, уровня физической активности. И позволяет оценить риск развития болезней, скорректировать ваш рацион, добавив или убрав некоторые продукты, подобрать правильный уровень физической активности.
Чтобы компьютер правильно провел оценку Вашего питания и образа жизни, необходимо в течение 7 дней записывать все продукты и блюда, съеденные за день - то есть вести пищевой дневник.
Дневник питания будет выглядеть следующим образом:
Время приема пищи
Продукт или блюдо
Вес или объем порции
Сколько раз в неделю
Завтрак
Каша рисовая молочная (молоко 2,5%) с маслом сливочным
1 стакан
1 ч. ложка
2
Яичница с колбасой: яйца,
колбаса докторская
масло подсолнечное
2 шт.
50 г.
2 ст. ложки
1
Бутерброд: хлеб белый
сыр голландский
масло сливочное
колбаса полукопченая
1 кусок
20 г.
40 г.
7
4
3
Каша овсяная молочная (молоко 2,5%)
с маслом сливочным
Творожный сырок в шоколадной глазури
Кофе
с сахарозаменителем бескалорийным
с молоком 2,5%
2 таблетки
100 мл.
6
Какао
с сахаром
150 мл.
2 ч. ложки
Аналогичным образом заполняются графы пищевого дневника для остальных приемов пищи.
* Очень важно правильно вести учетные записи в дневнике питания - обязательно указывать время приема пищи, способы приготовления блюд (жарка, варка), объемные порции продуктов (стакан, ложка, штука и др.), либо указать точный вес порции в граммах (если есть возможность взвесить продукты или вес указан на упаковке продукта).
Важно! 1) Необходимо давать исчерпывающую информацию о продуктах (например, творог 9% жирности-100г., майонез легкий 20% жирности-1ст. ложка) или блюде (например, борщ-2 стакана, с отварной говядиной-30г. и сметаной 25% жирности-1ст.ложка)
2) Необходимо записывать все «малые перекусы» - все, съеденные в промежутке между основными приемами пищи конфеты, бутерброды, фрукты, «газировку», кофе и т.д.
Воспользовавшись готовой формой «Пищевого дневника » (форма дневника ниже) и заполнив все необходимые графы, Вы можете обратиться к специалисту Института Здоровья и Красоты «ЛОТОС», получить компьютерную оценку Вашего питания и получить те рекомендации, которые подойдут именно Вам!
Форма дневника:
Обед
Ужин
Перекус
Врач-кардиолог, врач-терапевт
Врач функциональной диагностики
Врач-рентгенолог
Врач анестезиолог-реаниматолог
Врач ультразвуковой диагностики
врач-рентгенолог
Врач-эндокринолог
Заведующий отделением ЦАОП, врач онколог
Заведующая отделением аллергологии-иммунологии, врач аллерголог-иммунолог
Врач-генетик
Заведующая онкологическим отделением. Врач-онколог, хирург, химиотерапевт
Врач-травматолог-ортопед
Врач акушер-гинеколог
Врач детский-хирург
Врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт, судебно-психиатрический эксперт
Врач-уролог
Врач дерматовенеролог, косметолог
Врач-невролог
Врач-пульмонолог, врач-терапевт
О вакцинации против гриппа и других вирусных заболеваний принято говорить осенью. Однако и сейчас, зимой – не поздно поставить прививку от грозных...
Щитовидная железа – удивительный орган. Несмотря на свой малый размер, она выделяет гормоны, влияющие на функцию всех систем организма. Любо...
«Золотой возраст» называется так, потому что в жизни женщины наступает время, когда в прошлом остаются учеба, бессонные ночи с...
Вы мечтаете о ребёнке, но долгожданные две полоски не появляются? Вам поставлен диагноз «бесплодие»? Запишитесь на бесплатную консул...
Пройдите бесплатное ЭКО по ОМС в Медицинском центре "Лотос" ИСПОЛЬЗУЙТЕ УНИКАЛЬНЫЙ ШАНС СТАТЬ РОДИТЕЛЯМИ! В рамках территориальной п...
Вызов врача на дом
Обратите внимание, все поля обязательны для заполнения.
Вызов скорой помощи
Запись на прием
Задать вопрос главному врачу
Задать вопрос
* - поля обязательны для заполнения.
Заказать звонок
Оставить отзыв