Судороги в ногах: причины

Вы лежите в мягкой, теплой постели, готовитесь сладко уснуть или уже видите десятый сон, но тут приходят они – судороги в ногах. Сталкивались с таким?

Варданян Гарик Гагикович

Варданян Гарик Гагикович

Врач сердечно-сосудистый хирург

Судороги – это внезапное неконтролируемое сокращение мышц, которое вызывает болевые ощущения. Спазм может длиться от нескольких секунд до нескольких минут и чаще всего возникает в икрах или стопах.

Бывает, подобные приступы случаются лишь однажды и больше не беспокоят человека, но повторяющиеся эпизоды говорят о серьезных проблемах со здоровьем.

Чаще всего регулярные ночные или вечерние судороги являются симптомом варикоза. При этой болезни возникает нарушение венозного оттока, происходит застой крови в ногах. В мышцах накапливаются продукты обмена, которые и вызывают спазм.

Также вызывать спазмы могут:

  • болезни позвоночника, при которых сдавливаются нервные стволы;

  • нарушение минерального обмена (нехватка калия, кальция или магния);

  • патология артериальных сосудов и спровоцированный ей дефицит кровоснабжения в нижних конечностях;

  • физическое перенапряжение.

В любом случае судороги – это лишь симптом, а разбираться нужно с заболеванием, которое их вызывает. Определить точную причину и назначить грамотное лечение может только врач. Однако есть несколько способов облегчить мышечные спазмы.

  • Подключите физическую активность. Подойдет ходьба, езда на велосипеде, йога, плавание. Если у вас сидячая работа и времени на полноценные занятия или прогулки совсем нет, как можно чаще вставайте и разминайте ноги.

  • Не пренебрегайте стретчингом. Попробуйте три-четыре раза в день растягивать проблемную мышцу.

  • Восполните дефицит магния, включив в рацион богатые им продукты: семена тыквы, скумбрию, шпинат и коричневый рис.

  • Принимайте перед сном теплую ванну. Оставаться в воде рекомендуют не меньше 20 минут.

  • При комплексном лечении варикоза врачи назначают венотоники, которые в сочетании с применением компрессионного белья позволяют облегчить различные симптомы, в том числе судороги.

Врач терапевт, кардиолог, врач интегративной медицины, кандидат медицинских наук
Заместитель главного врача по контролю качества медицинского документооборота, терапевт, кардиолог
Руководитель филиала по адресу: г. Копейск, пр-т Славы, 7. Врач-терапевт, кардиолог, высшая категория
Заведующая терапевтическим отделением, врач терапевт, кардиолог, высшая категория
Врач детский кардиолог, ревматолог, вторая категория
Врач терапевт, кардиолог
Врач терапевт, кардиолог, высшая категория
Врач терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук
Врач терапевт, кардиолог
Врач детский кардиолог, высшая категория
Врач терапевт, кардиолог, функциональной диагностики
Врач терапевт, кардиолог
Врач кардиолог, первая категория

Акции