Международный день офтальмологии

По данным ВОЗ, во всем мире около 2,2 млрд человек страдают дальнозоркостью или близорукостью.

Предлагаем позаботиться об остроте зрения и сделать несколько простых упражнений:

Растираем ладони до появления тепла, складываем их крест-накрест и прикладываем к векам. Остаемся в таком положении на 30-40 секунд, а затем, закрыв глаза, медленно надавливаем на веки кончиками пальцев по 20 раз.
Закрываем глаза и делаем под веками 10 вращательных движений глазными яблоками по и против часовой стрелки. После этого, зажмурившись, открываем глаза. Повторяем это упражнение пять раз.
Моргаем два раза, после этого сильно зажмуриваемся, а затем резко открываем глаза. Делаем 10 таких подходов.

При ухудшении зрения рекомендуем обратиться к офтальмологу.