Эндокринолог, врач интегративной медицины, нутрициолог МЦ «Лотос» Валерия Безменова приняла участие в программе «Большой вечер» на телеканале ОТВ. Вместе с ведущим Владимиром Лузгиным эксперты обсудили, как пережить осеннюю хандру и сохранить здоровье в период межсезонья.
В эфире поговорили о сезонных изменениях в организме, влиянии солнечной активности на самочувствие, профилактике дефицита витамина D, а также о том, какую роль питание играет в поддержке иммунитета.
«Конечно, правильное питание – основа нашего иммунитета и физического самочувствия. Но осенью в нашем организме происходят определенные гормональные изменения, поэтому не всегда наше хорошее самочувствие может быть поддержано только за счет питания. Все люди земного шара страдают тем, что в межсезонье меняется настроение, наш уровень энергии и т.д. В первую очередь, это связано с тем, что снижается солнечная активность», – рассказала Валерия Безменова.
Она отметила, что снижение солнечной активности напрямую отражается на уровне витамина D, который влияет практически на все процессы в нашем организме: настроение, физическую, умственную, двигательную активность, половые гормоны. Поэтому осенью важно своевременно закрывать дефицит витамина D.
По словам Валерии Безменовой, профилактическая дозировка витамина D в 1000–2000 единиц ежедневно безопасна для большинства и рекомендована Всемирной организацией здравоохранения. Но при выраженном дефиците, который наблюдается у многих жителей не только Урала, но и других регионов России, требуется индивидуальный подход. Эксперт «Лотоса» посоветовала в межсезонье сдавать анализ на витамин D, после чего вместе с врачом подобрать оптимальную схему приема.
Полный выпуск программы с участием Валерии Безменовой и других специалистов, которые дали свои советы по борьбе с осенней хандрой, можно посмотреть на сайте телеканала ОТВ.
