Психолог объясняет: как принять роль родителя и не потерять себя в кризисе

Булаева Елена Валерьевна

Врач-психолог

«Это такой внутренний салют, — говорит психолог Елена Булаева. С одной стороны, радость, с другой — страх. От незнания: а как я пройду эту беременность? А справлюсь ли? А будет ли мне помогать муж? А где деньги, одежда, ремонт в детской?». И такие мысли — не только у будущих мам. «У будущих пап — всё то же самое. У них тоже кризис. Просто тише, не вслух».

Родительство как кризис

Появление ребёнка — не просто событие, это кризис в системе семьи, когда привычный порядок ломается.

Сначала вы привыкаете к мысли, что вы будущие родители. Потом — что вы мама и папа. А потом — что у вас появился малыш. И самое главное — что он ваш

— Булаева Елена Валерьевна

Врач-психолог

Обычный режим дня исчезает. Теперь не вы решаете, во сколько ложиться и вставать. Это делает малыш. Если нужно встать среди ночи и покормить его, вам придется это сделать.

Готовы ли вы быть родителями?

Психолог выделяет три уровня готовности к родительству:

1. Созрела ли внутренняя готовность к появлению ребёнка в семье?
2. Приняты ли новые роли — мама и папа?
3. Сформированы ли когнитивные, эмоциональные и поведенческие компоненты родительства?

Каждый из этих аспектов — обязательный.

Когнитивный — это понять, что ребёнок — полноправный член семьи. Не надо его исправлять. С ним надо быть рядом. Эмоциональный — это безоценочная любовь. Дети любят родителей априори. Родители — точно так же. Любовь — не за что-то. А поведенческий — про умение договариваться: «слышать и слушать друг друга. Говорить о чувствах. Уважать мнение другого — и не пытаться быть правым любой ценой

— Булаева Елена Валерьевна

Врач-психолог

Как договариваться

Есть такое понятие win-win: это игра, где выиграл каждый. При таком раскладе вопрос звучит так: не «я прав, ты нет», а «как нам договориться вместе». Потому что если один родитель говорит одно, а второй — другое, ребёнок найдёт, где слабее. И даже если он грудничок, он это почувствует.

Именно поэтому, по словам психолога, важно всё обсуждать «на берегу» — до того, как родится ребёнок. Кто берёт на себя какие роли, как принимаются решения, как распределяется ответственность. 

Мама может уйти работать, а папа — остаться в декрете. И это не проблема. Проблема — не договориться

— Булаева Елена Валерьевна

Врач-психолог

Страх, тревога и депрессия

Беременность — это теория, а рождение — уже практика. Причем круглосуточная. И с этим связана ещё одна проблема — постродовая депрессия. У кого-то она яркая, у кого-то скрытая. Кто-то заглушает, не замечает. Но и мама, и папа могут в это состояние войти, поскольку для каждого из них это совершенно новый этап жизни.

Учиться быть родителями — нормально

Раньше считалось: пошёл к психологу — значит, с тобой что-то не так. Сейчас — это нормально. Мы не рождаемся с навыками родительства. Мы не умеем быть родителями. И дети не умеют быть детьми. Мы учимся вместе.

Поэтому, когда появляются первые конфликты или напряжение в паре, важно помнить: всё начинается с диалога. 

Обязательно разговаривайте друг с другом. Обязательно. Без этого — никак

— Булаева Елена Валерьевна

Врач-психолог