День здорового сердца

Американская ассоциация по проблемам сердца (AHA) обновила шкалу для оценки здоровья сердечно-сосудистой системы. В ключевые факторы здоровья внесен восьмой показатель — сон.

По мнению экспертов, здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от восьми факторов:

• здорового питания,

• физической активности,

• отказа от курения,

• нормализации веса,

• нормализации уровня липидов,

• нормализации уровня глюкозы крови,

• контроля артериального давления,

• здорового сна.

В исследовании говорится, что оптимальная продолжительность ночного сна составляет 7—9 часов. Изменение как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения может привести к развитию ишемической болезни сердца.

Сегодня, в Международный день здорового сердца, хотим напомнить вам, что при правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить своё сердце. Будьте здоровы!