SMART-самодиагностика

Достигая определенного возрастного рубежа, мы часто подводим итоги и задаем себе вопросы:

• Чего Я достиг/достигла?

• Что я хочу?

• Куда идти дальше?

А часто ли вы спрашиваете себя:

• Чего стоила моя самореализации и мой успех моему здоровью?

• Что я знаю о своем здоровье?

• Нужно ли включить его в план собственных достижений на будущий год? 

SMART-самодиагностика здорового человека:

1. Объем талии менее 94 см (у мужчин) и менее 80 см (у женщин) 

2. Непрерывный ночной сон 7-8 часов 

3. Отсутствие ноктурии (ночные позывы в туалет)

4. АД при домашнем самоконтроле менее 135/85 мм.рт.ст.

5. Ритмичное сердцебиение 60-80 в мин. 

6. Умеренно влажная кожа, хорошего тургора и физиологической окраски. 

7. Отсутствие множественных папиллом на коже туловища (воротниковая область, подмышечные впадины, зона под грудью)

8. Кожа локтей не отличается по цвету и влажности с другими участками тела.

9. Нет хронической боли

10. Нет ограничения физической активности из-за боли, одышки, утомляемости.

Если вы ответили НЕТ хоть на один пункт, ваш организм нуждается в помощи.

Самое простое и быстрое - пройти комплексное обследование организма как в рамках программ СНЕСК-UP, так и индивидуальную программу обследования, созданную совместно с врачом Терапевтом!