Иммунная система одна из самых «сложных» в организме человека, без её участия не обходится ни одно заболевание. И для каждого из нас очень важно, чтобы она всегда четко и слаженно работала, обеспечивая нам полноценную защиту.
Факторов, влияющих на функцию иммунной системы, множество. Прежде всего, это конечно, наши наследственные (генетические) особенности, которые мы получили от своих родителей. На этот фактор, к сожалению, повлиять практически невозможно.
Однако существуют различные внешние условия, которые могут оказывать воздействие на нашу иммунную систему, улучшая и/или сохраняя её полноценную и эффективную работу.
К ним относится образ жизни человека – необходимо постараться соблюдать правильный режим дня, иметь достаточную физическую активность, отказаться (при наличии) от вредных привычек. Большое значение имеет наше психо-эмоциональное состояние. Позитивный настрой человека, его хорошее настроение, максимальное сокращение стрессов однозначно оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему.
И, конечно же, очень важно наше питание – в рационе должно быть достаточное количество белков, минеральных элементов (прежде всего цинка, селена) и витаминов.
Для нормальной работы иммунной системы человека безусловно необходимы все витамины, однако к наиболее выраженным нарушениям приводит дефицит витаминов А,С, Д, фолиевой кислоты.
Витамин А
Необходим иммунной системе для обеспечения, прежде всего, противовирусной защиты, кроме этого он помогает эффективно бороться с опухолевыми клетками в организме человека и принимает активное участие в защите наших слизистых от проникновений любых инфекционных агентов.
При дефиците витамина А увеличивается частота заболеваний дыхательных путей и инфекций желудочно-кишечного тракта.
Витамин С
Является, пожалуй, самым активным витамином, стимулирующим иммунную систему, обеспечивая эффективную защиту и от вирусных и бактериальных инфекций. Всем известен тот факт, что назначение витамина С во время заболевания может приводить к уменьшению тяжести его течения и более быстрому выздоровлению. А при дефиците витамина увеличивается, прежде всего, количество простудных заболеваний.
Витамин Д
Относится к веществам, которые напротив тормозят активность иммунной системы. Торможение иммунного ответа является обязательным для адекватной работы иммунитета, ведь любой процесс нуждается в завершении. Соответственно, дефицит витамина Д может приводить к развитию у человека аутоиммунных заболеваний.
Фолиевая кислота
Принимает участие в обеспечении эффективного деления клеток, т.е. появления новых клеток в организме человека. И при её дефиците страдают, прежде всего, быстро обновляющиеся ткани организма: клетки иммунной системы, слизистых оболочек, кожи, костного мозга.
В медицинском центре «ЛОТОС» в Челябинске работает экспертная клиника для детей. На приеме педиатра дети погружаются в игровую атмосферу, забывая про свои страхи.
Телефон для записи: +7 (351) 220-03-03
Похожие статьи
Моисеева Татьяна
Назарова Владислава
618
Владислава Назарова — врач-педиатр клиники «Лотос» — на встречах с родителями не запугивает, а говор...
857
Беременность – это особенный период в жизни каждой женщины, когда ее организм претерпевает значитель...
Носов Владимир
795
При перечислении детских болезней одним из первых в голову всегда приходит «цистит». Не важно, прояв...
2848
Питание детей – важнейший аспект их физического и умственного развития. От того, насколько сбалансир...
Назарова Владислава
2832
Когда в молодой семье появляется на свет ребенок, особенно первенец, бабушки бросаются на помощь нео...
Моисеева Татьяна
4105
Рассказываем, как почему важно не пропускать комиссионные осмотры и как часто они проходят на первом...
4827
Энурез, задержка речи и отставание в развитии. С какими симптомами ребенка обязательно нужно показат...
Неустроева Ирина
4097
Проблемы с сердцем возникают не только у взрослых, этому могут быть подвержены и дети, причем с само...
Горяева Ирина
7929
Новорожденный ребенок – это не только долгожданная радость для мамы и папы, но еще и большая ответст...
