Маленький дирижёр большого организма: зачем следить за щитовидной железой?
Щитовидная железа — крошечный, но важнейший орган, который управляет целым оркестром процессов в нашем теле. Она регулирует обмен веществ, уровень энергии, температуру тела, настроение и даже работу сердца.
Когда щитовидная железа сбивается с ритма, страдает весь организм.
Почему это важно?
По данным ВОЗ, миллионы людей по всему миру страдают от проблем с памятью и хронической усталости просто из-за нехватки йода — главного «топлива» для щитовидной железы. В России йододефицит встречается повсеместно: нет ни одного региона, где бы население не было в зоне риска. А если железе не хватает йода, она не может вырабатывать гормоны Т3 и Т4. Начинаются сбои: железа увеличивается в размерах, появляются кисты и даже онкологические образования.
Как понять, что пора проверить щитовидку?
Насторожить должны такие симптомы:
- постоянная усталость;
- апатия и снижение концентрации;
- проблемы с кожей и волосами;
- набор веса без изменения рациона;
- холодные руки и ноги;
- сбои в менструальном цикле.
«Но самое главное — не ждать симптомов. Раз в год стоит проверять щитовидную железу: сдать анализы и сделать УЗИ»
Какие вещества нужны щитовидной железе?
Чтобы железа работала как надо, ей нужна не только любовь и забота, но и целый набор важных микроэлементов и витаминов:
- Йод — основа гормонов Т3 и Т4. Суточная норма — 150 мкг. Проверить дефицит можно даже дома — с помощью йодной сетки. Но лучше сдать анализ мочи.
- Железо — при его нехватке уровень гормонов щитовидной железы падает. Целевой показатель ферритина — 80–100 мкг/л.
- Селен — помогает усваивать йод и снижает риск аутоиммунных заболеваний щитовидной железы.
- Тирозин — аминокислота, необходимая для производства гормонов. Источник — мясо, рыба, морепродукты, водоросли.
- Омега-3 — улучшает доставку гормонов к клеткам и снижает воспаления.
- Витамин D — защищает железу от воспалений, регулирует иммунитет. Норма — 65–100 нг/мл.
- Витамин B12 — помогает доставлять йод в железу.
- Цинк и медь — поддерживают синтез и транспорт гормонов.
Что делать?
- Обратитесь к эндокринологу.
- Пройдите комплексное обследование: анализы на гормоны, витамины, УЗИ.
- Подберите персонализированное питание и необходимые микроэлементы — это делает врач на консультации.
«Щитовидная железа — маленький дирижёр, без которого оркестр нашего организма начинает фальшивить. Поддержите её правильным питанием, вниманием и своевременными обследованиями — и она отблагодарит вас хорошим самочувствием, энергией и ясным умом»
Похожие статьи
Безменова Валерия
301
Метаболический синдром – это совокупность нарушений в организме, которые вместе создают серьезную уг...
Яровой Николай
9633
Почему растут узлы, как стресс влияет на гормоны и можно ли избежать удаления щитовидной железы...
Кабанова Елена
10579
Детский эндокринолог оценивает работу эндокринных желез. Впервые в рамках медицинских осмотров врач ...
Безменова Валерия
39994
С проблемой лишнего веса сталкиваются многие люди. К какому же врачу лучше обратиться?
Яровой Николай
5546
Врач медцентра «Лотос» рассказал о причинах и способах лечения заболеваний эндокринной системы
Безменова Валерия
16361
Эндокринолог и нутрициолог, врач интегративной медицины медицинского центра «Лотос» Валерия Безменов...
Безменова Валерия
3305
По некоторым подсчетам, геном человека весит приблизительно три гигабайта. Учёные с 1990 года пытали...
Горохова Вера
89804
Орган, похожий на бабочку – так часто называют щитовидную железу, от нормальной работоспособности ко...
Шаимова Ирина
63825
Купальный сезон всё ближе. Чтобы без стыда разгуливать в бикини по пляжу и наслаждаться своим отраже...
Яровой Николай
32262
«А не попить ли мне витаминчиков?» — весной этот вопрос так или иначе возникает почти у каждого.
