Головная боль по утрам: советы невролога

Почему возникают боли?

Головная боль по утрам не обязательно сигнализирует об опасности. Причины могут быть внешние, в том числе сон в неудобной позе или выпитый накануне алкоголь. Поэтому первый совет — создать оптимальные условия для ночного отдыха.

Наладить режим. Частая причина утренних недомоганий — банальный недосып. Чтобы восстановиться, организму нужно 7-8 часов сна в сутки. Избыток сна тоже вреден: лишняя пара часов в постели не прибавит бодрости — зато может спровоцировать головную боль.

Пересмотреть привычки. Перед сном лучше отказаться от тяжелой, жирной и соленой пищи, не выпивать слишком много жидкости и не злоупотреблять спиртным. Все это чревато отеками и даже интоксикацией организма. Иногда голова может разболеться от голода или резких перемен в питании. Например, если решили отказаться от кофе - лучше не бросать в один день, а уменьшать количество чашек постепенно.

Обустроить спальное место. Если спите в неудобной позе, пережимаются позвоночные артерии, нарушается кровообращение в голове и шее. Из-за этого наутро появляется тяжесть и скованность: обычно болит висок, лоб или шея с одной стороны.

Проветривать комнату перед сном. Часто голова по утрам болит из-за кислородного голодания мозга. Здесь главное не переборщить и не спать на сквозняке.

Когда пора к врачу?

Важно не заниматься самолечением и обратиться за помощью, если:

• головная боль стала беспокоить чаще;

• изменился характер, место или интенсивность боли;

• прием обычного обезболивающего препарата не помогает.

Например, головная боль, вызванная перенапряжением, может длиться до трех дней. Можно самостоятельно принять обезболивающее, но если после 2-3 дней нет эффекта, обязательно обратитесь к врачу.

Помните, что причиной утренних болей может быть повышенное артериальное давление, прием некоторых лекарств, низкий уровень эндорфинов, депрессия, апноэ — остановки дыхания во сне. Иногда у пациентов выявляются серьезные нарушения: новообразования в головном мозге, аневризмы и другие сосудистые патологии, аутоиммунные заболевания.

К какому специалисту обращаться?

С головными болями чаще всего идут сразу к неврологу, и это правильно. Доктор проведет осмотр, соберет анамнез, задаст уточняющие вопросы. И в большинстве случаев уже во время приема поставит предварительный диагноз и назначит лечение.

Да, причина может оказаться и не из области неврологии — такое бывает нередко. Если голова болит из-за проблем с давлением — потребуется консультация терапевта или кардиолога. При учащенном сердцебиении и потливости важно исключить эндокринные нарушения. А если есть подозрение на синусит или гайморит — невролог направит к ЛОР-врачу.