Ребёнок часто болеет ОРВИ: как повысить иммунитет

Моисеева Татьяна Николаевна

Заведующая отделением педиатрии, врач аллерголог, иммунолог

Прибавьте в сезон эпидемий к обычному укреплению иммунитета ещё восемь мер. Они уменьшат количество вирусов вокруг ребёнка, и защитят от них организм.

1. Поменьше встречайтесь с больными людьми. Они собираются в медицинских учреждениях. Если ребёнку нужно сделать прививку, сходите без него в поликлинику на разведку. Выясните, можно ли добраться до кабинета, и не встретиться с десятью сопливыми.
2. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Вирусы передаются только в помещениях. Поэтому откажитесь от посещения театров, цирка, кино. Не садитесь лишний раз в автобус. Лучше пройдитесь пешком. На выходные выбирайтесь в лес. Там невозможно найти вирусы.
3. Если кто-нибудь в вашей семье заболел ОРВИ, обезопасьте его. Вирусы распространяются вместе со слюной. Поэтому нельзя прикрывать рот ладонью при чихании и кашле. Приучите больного кашлять, и чихать в платок или, в крайнем случае, в рукав. Больной должен носить маску.
4. Как можно чаще проветривайте дом. Несколько раза в день открывайте окна на 15-20 минут. В наглухо закрытых комнатах увеличивается концентрация вирусов. Чтобы ребёнок не простудился на сквозняке, перед проветриванием оденьте его потеплее или проветривайте в отсутствии малыша.
5. Увлажняйте воздух в квартире. От вирусов организм защищает слизистая оболочка дыхательных путей. Но она справляется только при влажности воздуха от 40 до 50%. Если в вашей квартире воздух суше, чаще делайте влажную уборку, расставьте ёмкости с водой или купите увлажнитель.
6. Смывайте вирусы со слизистых оболочек. Регулярно закапывайте в нос физиологический солевой раствор. Им же полощите рот. Пропорции раствора: одна чайная ложка поваренной или морской соли на литр кипяченой воды температуры человеческого тела.
7. Следите за руками – это опасный источник вирусов. Поменьше рукопожатий. Мойте руки как можно чаще, протирайте руки дезинфицирующим раствором.
8. Сделайте ребёнку прививку от гриппа. Подробнее о них мы рассказали в статье «Правда о гриппе».

Остались вопросы? Позвоните по телефону +7 (351) 220-00-03, и задайте их.