Заказать звонок
1. Узнайте свой индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ - это отношение веса к росту в квадрате. Например, ваш вес - 56 кг , рост - 1м 70см. ИМТ = 56 : (1.70х1.70) =19.38.
По результатам исследований фигура в среднем оценивается как привлекательная, если ИМТ находится в пределах от 18,5 до 25,0.
2. Оцените свой индекс ОТБ (отношение объема талии к объему бедер).
Чтобы вычислить ваш ОТБ, измерьте сантиметром объем талии и объем бедер, потом поделите первую цифру на вторую. Например, ваш объем талии равен 85 см, а объем бедер - 105 см. Тогда ОТБ = 85:105 = 0,81.
Фигура в среднем оценивается как привлекательная, если:
- для мужчин ОТБ находится в пределах от 0,85 до 0,95;
- для женщин ОТБ находится в пределах от 0,67 до 0,80.
3. Оцените свое настроение (тест)
Выберите в каждом вопросе подходящий вариант ответа, подсчитайте общую сумму баллов по всем выбранным вариантам.
1. Утром вы смотритесь в зеркало и думаете:
- как я сегодня выгляжу? - 1
- увы, любоваться нечем! - 0
- улыбаюсь себе, дружески подмигиваю - 2.
2. Делаете ли вы зарядку?
- нет - 0;
- иногда вспоминаю о необходимости это делать - 1;
- да, регулярно и с удовольствием - 2.
3. Любите ли вы блюда с острыми приправами?
- очень люблю - 2;
- всякая приправа хороша в меру - 1;
- острые приправы вредны для организма, я их избегаю - 0.
4. Какой цвет одежды вы бы предпочли?
- синий - 1;
- серый - 0;
- красный - 2.
5. Какое впечатление на вас производят сообщения о катастрофах?
- внутренне содрогаюсь от ужаса - 0;
- сочувствую пострадавшим - 1;
- не беспокоюсь, если не вижу опасных последствий для себя - 2.
6. Теплый летний ливень - это:
- прекрасный повод подурачиться под дождем - 2;
- условие хорошего урожая - 1;
- препятствие для прогулки - 0.
7. Ваш спутник жизни:
- самый замечательный человек - 2;
- до идеала ему далеко - 0;
- обычный человек - 1.
8. Приятель рассказывает вам анекдот "с бородой":
- вежливо усмехнусь, потом сам расскажу свежий - 1;
- это неплохой повод посмеяться вместе с другом - 2;
- не могу себя заставить смеяться над избитыми шутками - 0.
9. Беспокоят ли вас головные боли?
- очень часто - 0;
- довольно редко - 1;
- только после лишнего бокала - 2.
10. Часто ли у вас бывает желание от радости подпрыгнуть или захлопать в ладоши?
- к сожалению, жизнь дает мало поводов для такого восторга - 0;
- иногда бывает, но стараюсь сдерживать себя - 1;
- обычно я бурно радуюсь любой приятной мелочи - 2.
Результаты подсчета баллов:
Менее 5 баллов: Ваше эмоциональное состояние окрашено в минорные тона. Возможно, виной тому - какие-то неприятности. Но ведь они случаются у всех! Постарайтесь взглянуть на жизнь более оптимистично. Вы уже знаете, как решить свои проблемы? Вместе с психологом это будет легче сделать.
От 6 до 12 баллов: Вы вполне жизнерадостный человек, не склонный к унынию и меланхолии. Вы умеете радоваться успехам, не делаете трагедий из мелких неприятностей. Окружающие наверняка вас ценят.
Более 12 баллов: Вы преисполнены оптимизма и жизнелюбия, умеете развлечься и пошутить. Если добавить умения трезво смотреть на жизнь и обогатить ваше общение с людьми взаимопониманием, вы сумеете добиться еще больших результатов. Интересную и полезную дополнительную информацию о вашем психологическом ресурсе вы можете получить на консультации психолога.